Розуміння важливості поставлення

Встановлення майже 40% інсультів, прийнятих у гольфу. Незважаючи на те, що довгі приводи та вражаючі залізні постріли можуть привернути увагу, саме в кінцевому підсумку визначають ваш рахунок. Розуміння цього основного аспекту гри - це перший крок у визнанні важливості присвячення часу та зусиль для практики.

Механіка чудового путта

Щоб стати ефективним путтером, важливо зосередитись на декількох ключових механіках:

1.

Правильне зчеплення є основоположним для контролю над путтером та досягнення послідовного контакту з м'ячем. Існує кілька стилів рукоятки, включаючи стандартне зчеплення, хрестоподібне зчеплення та зчеплення кігтів. Експериментація з різними захопленнями допоможе вам знайти той, який відчуває себе найбільш комфортним, і пропонує найкращий контроль. Незалежно від того, що ви не вибрали, переконайтеся, що він залишається розслабленим; Напруга в ваших руках може призвести до нерівномірних шпаків.

2. Позиція та налаштування

Ваша позиція та налаштування відіграють вирішальну роль у вашій здатності виконувати успішні путти. Почніть з ноги ширини плечей, що дозволяє рівновагу та стабільність. Розмістіть м'яч трохи вперед у вашій позиції, що сприяє більш плавному ходу. Тримайте очі безпосередньо над м'ячем і підтримуйте розслаблену поставу протягом усього налаштування. Також важливо узгодити своє тіло паралельно цільовій лінії, оскільки це вирівнювання керуватиме ваш інсульт.

3.

Покладання ходу повинно бути гладким і контрольованим, що передбачає мінімальні дії зап'ястя. Зосередьтеся на цих компонентах:
- Backstroke : Почніть свій удар, перемістивши путтер назад по прямій лінії, зберігаючи зап’ястя стійкими. Відстань вашого заднього удару визначатиме силу вашого путта.
- Даундінг : Коли ви зводите путтер, підтримуйте той самий шлях, що і ваш зворотний удар. Ця послідовність має вирішальне значення для точності. Пакет повинен вдарити м'яч у найнижчій точці дуги гойдалки, забезпечуючи чистий удар.
- Подальше через : Збалансований наступний провід допомагає підтримувати контроль та точність. Закінчіть свій удар головою путтера над м'ячем, простягаючи руки до цілі.

Читання зеленого

Одним із найскладніших аспектів ставлення є читання зеленого. Успішний путт вимагає не лише майстерності, але й розуміння умов курсу. Ось кілька порад щодо підвищення навичок зеленого читання:

1. Оцінка схилу та зламу

Дотримуйтесь нахилу зеленого та визначте області, де м'яч, ймовірно, зламається. Візьміть до уваги загальний нахил та будь -які хвилі, які можуть впливати на шлях кулі. Піднімаючись до свого путту, візуалізуйте, як м'яч буде подорожувати по поверхні, враховуючи і в гору, і під гору.

2. Зерно та швидкість

Зерно трави може впливати на швидкість путта. Як правило, якщо зерно зросте до вас, пут буде повільнішим; І навпаки, якщо зерно зростає, пут швидше котиться. Поспостерігайте за травою і подумайте, як зерно може вплинути на ваш пут, відповідно коригуючи ваш інсульт.

3. Контроль відстані

Контроль відстані є критичним для ефективного поставлення. Йдеться не лише про те, щоб змусити м'яч зайти; Йдеться про те, щоб залишити себе з керованими другими шпаками, якщо ви пропустите. Практикуйте різну довжину путтів, щоб розвинути відчуття того, як важко вдарити м'яч на основі відстані до отвору.

свердла, щоб підтримка фізичної форми покращити своє місце

Щоб підвищити навички введення, включіть конкретні тренування у свою практику. Ось кілька ефективних вправ, які можна спробувати:

1.

Налаштуйте дві палички вирівнювання або клуби трохи ширші, ніж ширина голови вашої путера, створюючи ворота. Практикуйте проведення воріт, щоб покращити шлях ходу та забезпечити пряму лінію. Це дриль заохочує послідовний контакт і допомагає розвивати більш контрольований інсульт.

2.

Помістіть трійники на різні відстані від отвору, наприклад, 3, 6 та 9 футів. Практикуйте ставити до кожного трійника, зосереджуючись на контролі відстані. Ця дриль допоможе вам розвинути відчуття того, як важко вдарити м'яч на різних діапазонах, покращуючи свою здатність залишати себе короткими, якщо ви пропустите.

3.

Практикуйте покласти лише своєю свинцевою рукою (ліва рука для праворуких гольфістів). Ця дриль допомагає побудувати відчуття та дотик, а також покращує ваше розуміння того, як поводиться путтер під час інсульту. Після того, як вам зручно, перейдіть на руку стежки, щоб подальше розвивати свої навички. розумова гра в поставку

Хоча техніка є життєво важливою, психічний аспект ставлення не можна не помітити. Ось кілька стратегій для зміцнення вашої ментальної гри:

1. Візуалізація

Перед кожним путтом знайдіть хвилину, щоб візуалізувати шлях кулі до отвору. Уявіть, як воно буде перекинутись через зелений, ламаючись, коли наближається. Візуалізація може підвищити вашу впевненість і допомогти вам взяти на себе постріл.

2. Попередній розпорядок

Встановіть послідовну попередню рутину для сприяння фокусі та зменшенню тривоги. Ця рутина може включати в себе кілька практичних ударів, візуалізація путта, а потім зобов’язання до своєї цілі. Послідовність у вашому розпорядку створить відчуття знайомства та комфорту.

3. Прийміть тиск

Покладання може бути наповненим тиском досвіду, особливо в конкурентних ситуаціях. Прийміть тиск, а не ухиляючись від нього. Підійдіть до кожного путта як можливості продемонструвати свої навички та зосередитись на виконанні свого плану, а не на результатах.

Висновок: Підніміть свою гру

Оволодіння мистецтвом ставлення має важливе значення для будь -якого гольфіста, який прагне знизити свої бали та покращити загальну гру. Орієнтуючись на належну механіку, відточуючи свої навички зеленого читання, послідовно практикуючи та розвиваючи сильний психічний підхід, ви можете покращити свій рівень знання. Пам'ятайте, що ставити не лише про те, щоб змусити м'яч піти в отвір; Йдеться про вирощування почуття впевненості та контролю, яке перенесе у всіх аспектах вашої гри. Завдяки відданості та практиці, ви виявите, що виливаєте більше шпаклів і насолоджуєтесь своїм часом на курсі, як ніколи.